距離・時間・運動・健康

ロードバイクに乗っていると、もっと楽に坂を登りたい、あるいは平地でより速く走りたいと感じることが増えてきます。その際に重要となるのがロードバイクのギア比、ケイデンス、そして速度の三つの関係性を理解することです。これらはバラバラに存在している...

ロードバイクを趣味にしていると、SNSや走行会などで「FTP」という言葉をよく耳にするようになります。自分の走力がどのくらいなのか、周りのサイクリストと比較してどうなのかを知るための指標として、ロードバイクのftp目安を知りたいと考えるのは...

ロードバイクに乗っていると、自分の走力を客観的に示す指標として「FTP（Functional Threshold Power）」が気になりますよね。特に、年齢を重ねるごとに「若い頃のように走れなくなるのではないか」「今の自分の数値は同年代と...

ロードバイクに慣れてくると、一つの大きな目標として「100km」という距離が見えてきます。さらに、それを「5時間」という時間内で完走することは、多くのサイクリストにとって脱・初心者の証ともいえる素晴らしい指標です。100kmを5時間で走りき...

自転車を始めたばかりの方にとって、最初の大きな目標となる数字が「50km」ではないでしょうか。近所の散歩から一歩踏み出し、隣町や少し離れた観光地まで足を延ばすツーリングは、自転車の楽しみを大きく広げてくれます。しかし、車や電車ならすぐの距離...

「せっかく自転車に乗ったのに、思ったほど体重が減らない」「サイクリングは楽すぎて運動になっている気がしない」と感じたことはありませんか。風を切って走る爽快感はあっても、汗をあまりかかなかったり、疲れを感じにくかったりすると、本当に効果がある...

「せっかくクロスバイクを買ったのだから、少し遠くまで行ってみたい」そう考える方は多いのではないでしょうか。風を切って走る爽快感は自転車ならではの魅力ですが、いざ長距離を走ろうとすると「体力的にきつくないか」「途中で動けなくなったらどうしよう...

「クロスバイクを買ったら、どれくらいの距離を走れるんだろう？」そんな疑問を持ったことはありませんか。ママチャリとは違う軽快な走り心地を持つクロスバイクは、想像以上に遠くまで行ける乗り物です。近所の散歩から、隣町へのサイクリング、さらには10...

「職場や学校まで片道9キロ。自転車で通うのはやっぱり無謀かな？」引越しや転職、あるいは健康のために自転車通勤を検討する際、9キロという距離はまさに悩みどころの境界線です。5キロなら余裕そうだし、15キロだと遠すぎる気がする。でも、9キロなら...

高校生活の始まりとともに、毎日の通学手段をどうするか悩む方は多いのではないでしょうか。特に、自宅から学校までの距離が「片道7キロ」となると、自転車で通うべきか、それともバスや電車を利用すべきか、判断に迷う絶妙な距離感と言えます。「7キロって...